こんにちは。ハジメパパです。今回僕はひとつの挑戦をします。
それは 禁煙 です！(ﾄﾞｰﾝ)
10月からまたタバコが値上がりしましたね・・・。喫煙者には悪いニュースです。どんどん値上がりして、僕がたばこを吸い始めた10年ほど前に比べると値段が倍近くになりましたね( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
正直、お小遣い制のパパさん達にとっても出費が増えてツライですよね。僕もツラいです。
でも逆に考えると、タバコを辞めるいい機会なんじゃないかと思い、ついに禁煙に挑戦することにしました！
この記事を読んでるということは、あなたも禁煙したいと思っているのではないですか？(*’ω’*)一緒に挑戦してみませんか？
禁煙のメリット
まずは禁煙を始めるにあたって、禁煙することのメリットを確認することにしました。
禁煙に挑戦したことがある方ならわかると思いますが、かなり大変です。自分との戦いです。僕も過去に何度か挑戦しましたが挫折しました・・・。なので、もう一度禁煙することのメリットを確認し、タバコを辞める事を心の中で固めようと思います。
健康になる
まずはこれですよね。一番大事なことじゃないでしょうか。家庭を持っているパパさん！健康体になって長生きしましょう！(笑)
よく聞く言葉で「百害あって一利なし」といいますが、まさにそうだと思います。そりゃそうですよね。煙を体内に入れているんですから身体に言いワケがありません。がんのリスクも高くなるので怖いですよね。まぁそれも分かってて今までタバコを吸っていたんですけどねｗ
出費が減る
またタバコの値上がりがありましたね。おいおいどこまで値上がりするんだよ・・・とは思いますが値上がりするもんはしょうがない。
実際タバコにいくら使っているのか計算したことはありますか？軽く計算してみましょう。僕は一日で一箱ほど吸っているので、例えば一箱500円でひと月を30日とすると
「500円 × 30日 ＝ 15000円」
になりますね。
ｹﾞｹﾞｹﾞ( ﾟДﾟ)かなり使ってる！しかもタバコにはコーヒーが付き物（僕はね）なので、これにコーヒー代も掛かってしまう・・・これは今すぐにでも辞めるべきなんじゃないかと考えてしまいました。
今回の僕の挑戦のキッカケは主にこれです(笑)
ご飯が美味しくなる
よく禁煙に成功した人から聞くのは、「ご飯が美味しくなった」でした。味覚が改善されて、ご飯がより美味しくなるそうです。
僕は休日にご飯を作るのでこれも大事じゃないか・・・。ご飯レシピの記事も書いてるのにこれじゃダメだ今すぐ禁煙しよう(-_-;)
あ、レシピ記事のご飯が美味しくないわけじゃないですよ？家族には大好評ですから！安心してください！(必死)
睡眠の質が良くなる
寝てもなかなか疲れが取れない・・・なんてことはありませんか？僕はよくあります。これもタバコが原因なのかもしれませんよ。
禁煙することによって、睡眠の質が改善してよく眠れるようになるそうです。これで朝からスッキリ活動できるのはかなりのメリットですね！
禁煙前の準備
これは経験談なのですが「よし！禁煙だ！今から吸わん！」といきなり始めても失敗します。それくらいニコチンの力は強いです。依存症の恐ろしさを舐めたらいかんですよ。
なので今回はしっかり準備して禁煙を開始しようと思いました。一つずつ解説します。
メリットを明確にする
なぜ禁煙したいのか、その動機をしっかりと確認します。
禁煙を成功させるためには、禁煙したい気持ちを常に高めることが必要です。健康のため、家族のためなど、自分が禁煙したいと思う理由を明確にします。これを思い出すことで、再喫煙防止にもなるのではないでしょうか。
開始日を決める
時間や気持ちに余裕がある日から始めるのをオススメします。なぜかというと、禁煙初日～3日目までは禁断症状が強いです（人によりますが）そのため、つらい期間を休日などに合わせて開始するのがいいと思います。
僕は10月1日(金)から始めます。そして土日は苦しみますが、4日目の月曜日には落ち着いているという予想です。(予想ｗ)
周りに宣言する
決意を言葉にすることで禁煙の意識はさらに高まります。周囲の理解を得ることで、協力してもらうこともできますね。
僕の場合はこのブログで宣言しました。家族や会社の人でもいいですね。
記録をつける
これは僕が禁煙に成功出来るように、このブログで報告をします。という意味です(笑)
禁煙中の体調の変化などを記事にまとめますので、よければ参考にしていただけると幸いです。
まとめ
ここまでいろいろ書きましたが簡単にまとめます。
- 健康になれてお金が貯まる
- 貯まったお金で欲しかったものが買える
- 美味しいご飯がさらに美味しく食べられる
- しっかり睡眠がとれ次の日の朝もスッキリお目覚め
書き出してみると良いことばっかり( ﾟДﾟ)ｲｲ!
さて、これから僕の挑戦が始まります。禁煙は簡単なことではありません。
僕の場合は愛煙歴10年以上なのでツラい戦いになるでしょう・・・ですが今度こそ自分自身に打ち勝って禁煙を成功させてみせます！がんばるぞい！
皆さんも是非僕と一緒に禁煙にチャレンジしてみませんか？
便利な禁煙グッズなども紹介できればなと思っているので、この挑戦を見守って頂けると僕が喜びます。ｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ(*’ω’*)
ではまた！
コメント